惯性便秘患者早晚空腹喝一口香油，能润肠通便；适宜患有血管硬化、 、 、高脂血症、 、大便干燥难解、蛔虫性肠梗阻者等 症者食用；香油还适宜从事繁重体力劳动者以及有抽烟 惯和嗜酒的人食用欢迎www.78fenlei.com。怀孕和哺乳期的女性多吃香油可帮助加快去除恶血，补充所流失的维生素E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力。尤其在孕期和哺乳期，女性多吃香油，能帮助女性更好保护身体健康，促进新陈代谢。芝麻油中不含对人体有害的成分，而含有特别丰富的维生素E和比较丰富的亚油酸，亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用7_8_分_类_网。补充维生素E，使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防 。不适合者：患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等 症者忌多食香油。香油固好，要注意选购市面上的香油www.78fenlei.com。一看色泽：纯香油呈淡红色或红中带黄，如掺入其他油，色就不同。掺菜籽油呈深黄色，掺棉籽油呈黑红色。二看透明度：一般质量好的香油透明度好，无浑浊78分类网www.78fenlei.com。三看有无沉淀物：质量好的无沉淀和悬浮物，粘度小。四看有无分层现象：香油对温度相当敏感，所以在温度较低时有可能分层。五看：要认真查看其商标，注意保质期和出厂期，无厂名、厂址、质量标准代号的，要特别警惕7.8.分.类.网。特别要注意其原料或配料（字特别小写着配制）。六看价格：参考芝麻价格，一般2.5~3斤芝麻出一斤香油，价格过低的明显是香精勾兑的假香油
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